GINÁSTICA LOCALIZADA

Tonificação e definição muscular nos lugares certos. Fique em forma!

 

A ginástica localizada são exercícios que utilizam de movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares, cada seção de repetição deve ser separada por uma pausa para o descanso dos músculos.

Além da definição dos músculos a ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade e resistência e melhora o sistema respiratório e a coordenação motora.

Uma aula de ginástica localizada gera um gasto de energia intenso, levando à perca de até 500 calorias por aula. Mas os benefícios da ginástica localizada não se ficam por aí...por conter exercícios aeróbicos, faz com que o coração e os pulmões trabalhem com mais intensidade para poderem bombear oxigênio suficiente para os músculos. Desse modo, esses órgãos ficam mais fortes, o que previne doenças cardiovasculares e respiratórias.

Além disso a ginástica localizada exige concentração psicomotora, o que faz com ocorra uma melhora da coordenação motora, do equilíbrio e da agilidade.  Os atletas também ganham força, auto estima e sociabilidade porque essa ginástica proporciona maior contato humano e boa forma física.

NOTAS: